Мы предлагаем лечение кардиологических заболеваний в отделении  Сердечно-Сосудистой Хирургии Американской клиники им. Вехби Коч.

Вернуться к списку статей Энциклопедии

Узнать подробнее об аортно-коронарном шунтировании

ВЕДИТЕ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В течении всего периода выздоровления и после Вы должны вести активный образ жизни. Физические упражнения помогут Вам оставаться энергичным и преодолеть последствия стресса. Кроме того, занятия спортом укрепляют сердечные мышцы, помогают снизить уровень давление и уровень холестерина в крови и сжигают калории. Для здорового организма Вам необходимо постоянное движение.

Энергия для Вашего сердца

Если единственной физической нагрузкой для Вас является подъем с кровати утром - пришло время изменений. По крайней мере 30 минут в день необходимо уделять физическим упражнениям – прогулки пешком или  на велосипеде. Это укрепит Ваши сердечные мышцы и будет способствовать улучшению процесса кровообращения. Проконсультируйтесь с доктором по поводу подходящих для Вас физических упражнений. Начните прямо сейчас! Совершайте пешие прогулки, садитесь на велосипед, занимайтесь плаванием. Почувствуйте вкус здоровой жизни.

Когда нужно связаться с врачом?

При появлении следующих симптомов остановитесь и позвоните врачу:

• Сильная и необычная усталость

• Затрудненное дыхание

• Головокружение или потеря сознания

• Боль в груди

• Учащенное сердцебиение

• Тошнота

Темп упражнений

Подготовьте  организм для упражнений . Не начинайте резко увеличивать темп:

• Облокотитесь руками об стену

• Одну ногу поставьте чуть позади другой

• Не отрывая ноги от пола согните немного впереди стоящую ногу.

• Оставайтесь в таком положении 20 секунд. Затем повернитесь в стороны

Заметки для семьи

Поддерживайте пациента в его стараниях вести активный образ жизни. Вместе выберете упражнения для занятий спортом. Поддерживайте и ободряйте друг друга, старайтесь выполнять запланированную программу

Контролируйте свой пульс

Попросите врача показать Вам, как нужно измерять пульс. Пусть измерение пульса войдет у Вас в привычку перед началом упражнений, во время и после занятий спортом.

• 2 пальца руки положите на запястье или шею

• считайте удары на протяжении 10 секунд

• Умножьте результат на 6. Полученная цифра будет обозначать количество ударов сердца в минуту.

Отказ от курения

Откажитесь от курения до операции и не начинайте курить после операции. Поначалу может быть трудно, однако, Вы должны это сделать, чтобы сохранить здоровое сердце.

Курение препятствует поступлению кислорода в сердце, наносит вред артериям и усиливает сердцебиение. Если Вы будете продолжать курить, Вы сведете все результаты операции к нулю.

Как избавиться от привычки?

Отказаться от привычки будет трудно, однако каждый человек в состоянии это сделать.

• Старайтесь не бывать в местах, где Вы можете почувствовать тягу закурить.

• Когда Вы почувствуете желание закурить, займитесь чем-либо, выйдите на прогулку

• Составьте список причин, которые бы напоминали Вам о необходимости бросить курить. Просматривайте список каждый день

• Жуйте жевательную резинку без сахара или ешьте фрукты

• Бросайте курить вместе с другом или присоединитесь к группе  желающих отказаться от этой привычки

• Не пользуйтесь жевательными резинками или пластырями «для курильщиков» без ведома врача

Контроль за стрессами

Следите за собой. Когда Вы подвергаетесь стрессу, сердцебиение учащается, давление повышается. Когда Вы чувствуете напряжение, постарайтесь взять под контроль свои чувства, присядьте и подумайте, ЧТО именно Вас беспокоит. Это действительно большая проблема? Поделитесь своими переживаниями со своими близкими и друзьями.

Научитесь расслабляться. Для снижения стресса Вам необходимо научиться расслабляться. Попробуйте следующее:

• Каждый день выделяйте время для себя. Читайте, слушайте музыку, наблюдайте за заходом солнца, делайте то, что помогает Вам чувствовать себя умиротворенным.

• Для понижения давления выполняйте свои любимые физические упражнения.

• Не теряйте чувство юмора. Сделайте что-то сногсшибательное и почувствуйте себя счастливым!

• Научитесь глубоко дышать. Занимайтесь медитацией. Молитесь. Ходите в библиотеку: здесь Вы можете найти множество книг, которые научат Вас расслабляться.

• Если Вам нужно больше помощи для борьбы со стрессами, запишитесь в «группу поддержки». Поделитесь своими проблемами с другими людьми.